脸部长痘痘是一件很烦人的事情，但好在有很多方法可以缓解或解决它。以下是一些可能有帮助的方法：

　　1.使用合适的洁面产品

　　使用适合自己肤质的洁面产品非常重要，尤其是当您面临长期痘痘问题时。您可以选择柔和的洁面产品，同时避免用力搓揉皮肤，以免刺激皮肤。

　　2.增加水分摄入量

　　增加水分摄入量可以帮助保持皮肤水分，更好地控制油脂分泌。适量饮水也可以缓解痘痘炎症。

　　3.饮食健康

　　饮食健康对于皮肤的影响非常大，您应该尽量避免过多的油腻、甜食、咖啡、酒等刺激性食品。多食用粗纤维食品、新鲜蔬果、水产品和低脂肉类。

　　4.避免过度清洁

　　过度清洁可能会刺激皮肤，导致防御功能下降，更容易受到痘痘的侵袭。应该避免过度使用去角质、磨砂膏等剥脱型产品。

　　5.使用适合自己的化妆品

　　选择适合自己肤质的化妆品非常重要，因为不合适的化妆品可能会让痘痘加重。应该选择不含刺激性成分的素颜化妆品，并经常更换彩妆品中的化妆品海绵或者刷子等工具。

　　总之，脸部长痘痘是很普遍的问题，但通过正确的护理和饮食习惯，我们可以避免或减少痘痘的产生。如果痘痘问题比较严重，就需要及时就诊并接受专业治疗了。