1、避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的心情，长痘痘不要悲观，要乐观自信，坚持积极合理治疗，因病对症下药。

 

  2、保持皮肤清洁，经常用温水洗脸，避免使用碱性强的肥皂，也不要使用油腻刺激的化妆品，以免进一步充盈毛囊，加重粉刺。 洗脸不要太频繁也不要太少，2-3次即可。 切记不要挤痘痘，以防便秘。

 

  3、在饮食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、洋葱、大蒜等），少吃油腻食物（如动物油、 植物油等），少吃甜食（如糖、咖啡等类），少吃“脂肪”（如鱼虾牛羊肉等），平时多吃食物 富含维生素A/C/F和纤维素（如蔬菜、水果）。

 

  4、生活方面，建议不要抽烟、喝酒、喝浓茶等。活动性、炎症性痤疮患者（如丘疹、脓肿）要少晒太阳，避免去太冷、太热、太热的地方。 潮湿也对粉刺不利。