1.在饮食上注意

 

　　保持均衡的饮食，不要吃太多油腻和辛辣的食物，避免食用刺激性食物如巧克力和饮料。多喝水，清除体内毒素，也能保持皮肤的水分。

 

　　2.选择正确的洁面和护肤产品

 

　　选择适合自己皮肤的洁面和护肤产品，避免过度清洁。在选择产品时需要注意成分，尽量选用无香料、无刺激性的产品。

 

　　3.不要过度使用化妆品

 

　　如果必须使用化妆品，请选择低刺激的产品，并确保完全卸妆。避免使用遮瑕膏和粉底，这些产品可能会堵塞毛孔。

 

　　4.锻炼和保持良好的心态

 

　　经常锻炼可以增强身体的免疫力，减少皮脂分泌，对于长期青春痘有一定的帮助。同时还要保持良好的心态，避免压力过大。

 

　　5.接受治疗

 

　　如果青春痘严重影响到生活和身心健康，可寻求医生的治疗方法。治疗方法包括口服药物、局部使用药物、光疗等。需要注意的是，任何治疗方法都需要足够的时间来观察效果，以及严格按照医嘱进行治疗。

 

　　总之，长期青春痘的护理需要一定的耐心和细心，并需要维持良好的生活习惯，适当运动和保持良好心态等都是对身体有帮助的建议。同时，按医生建议进行治疗也是必要的步骤。