- 青春痘如何预防呢?
- 作者:深圳祛痘医院 发表时间:2023-03-18
痤疮是青少年常见的疾病,其原因有很多。该病不仅影响患者的容貌,也深深地影响着患者的日常交往。那么如何预防呢?抗“痘”从吃开始。详情如下:
1、富含锌的食物
含锌食物可以控制皮脂腺的分泌,减少细胞脱落和角质化。此类食物包括牡蛎、动物肝脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋等,其中以牡蛎等海产品较多。
2、清凉散热的食物
大多数痤疮患者都有内热。饮食宜多用具有清凉散热、生津润燥作用的食物。此类食物主要有瘦猪肉、香菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
3、富含维生素A的食物
维生素A能调节上皮细胞的新陈代谢,有利于上皮细胞的增殖,对毛囊角化有一定的调节作用。同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢物对表皮的侵袭,有利于痤疮患者的康复。富含维生素A的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
4、含维生素B6的食物
维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病的防治大有裨益。主要是动物肝脏、肾脏、蛋黄、牛奶、干酵母、小麦胚芽、鱼和蔬菜(胡萝卜、菠菜、蘑菇)。
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