1、预防痘痘关键在于身体的整体调理。日常饮食除了减轻压力、不要太劳累之外，还能起到非常重要的辅助调节作用。在中医看来，也与个人体质密切相关。多因肺胃湿热盛盛所致。吃辛辣刺激、油炸油腻之品，或者吃甜食有助于湿热生热，确实可以促进痤疮或引起痤疮。这很让人恼火。但如果按照“无糖少油”的食谱给孩子安排一日三餐，那就大材小用了。

 

　　2、饮食调理方面，首先帮助孩子改变一些不良的饮食习惯，少喝可乐、果汁、浓咖啡，少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品、生洋葱、生蒜、辣椒也少吃点。这样可以减少糖、油和刺激性食物的摄入。

 

　　3、适当补充维生素对于预防痤疮是必要的，增加新鲜水果和蔬菜的摄入也是非常有必要的。盛夏时节，建议家长多做混合蔬菜，但要注意不要放生洋葱、生蒜和辣椒，也不要放那种油腻且热量很高的沙拉酱。可以适当放一些盐、醋、香油。制作荤菜时，尽量少煮油炸牛羊肉、鱼、虾等，这些食物小孩子都可以吃，但要少吃。炒菜时尽量清淡，不要加辣椒。