1、 晨起喝一杯水，盐水、蜜水更佳：排毒通便。

　　2、 按时吃营养早餐，特别补充蛋白质：脑力工作让蛋白质流失严重，蛋白质不足常常延缓经期，造成内分泌失调的假象。

　　3、 洗澡：激活副交感神经和淋巴系统。

　　4、 用棉花棒而不是手去取护肤品。自从我每天使用两支一次性棉花棒取护肤品后，痘痘出现的频率就大大降低了。

　　5、 上午就喝水：等到口渴时再喝水身体已经严重缺水了，皮肤油脂分泌也会因为缺水而愈加旺盛。

　　6、 午餐前后喝水。餐前吃水果。

　　7、 在电脑前每工作半小时就站起来走一走。

　　8、 谢绝刺激性饮料，代饮花草下午茶。

　　9、 晚餐清淡，避免吃难以消化的大餐，应酬时只小酌红酒。

　　10、 彻底卸妆，即使只用了隔离霜，详情我在以前那个帖子里插播过了。

　　11、 洗澡。自从每天洗两个澡之后，我的皮肤和头发都变好了。不要相信头发要3天洗一次的迷信，在重度污染城市，每天洗头是必要的 。

　　12、 不吃夜霄，不喝夜酒，减轻肾脏负担。

　　13、 倒床就睡，什么都不再想。

　　14、 不动怒火，不与人斤斤计较。

　　15、 与其和一个不疼惜你的人吵架，不如去找另一个人去疼惜你。爱情是好的战痘武器。

　　16、 坚持运动。汗液会带走毛孔中的不洁物。

　　17、 不要幻想出现一种抗痘特效护肤品或药物来拯救你的皮肤，有健康的身体才有健康的皮肤。

　　18、 自信，尤其在满脸开花的时候。

　　19、 枕巾、床单常换洗。

　　20、 在皮肤状态好的时候不要纵容自己，多储备护肤常识，多总结护肤经验，积极维护自己的美丽。