如何降低青春痘发生的几率?痤疮俗称青春痘，对于青春痘，好多人感觉不是什么大病，这是因为自己没长痘痘当然无法体会到长痘痘的烦恼。痘痘带来的烦恼不单单是生理上的，关键是心理的打击。对日常生活乃至就业婚恋都产生了一些影响。那么，如何降低青春痘发生的几率?下面有请深圳肤康皮肤专科的医师来介绍下。

　　注意饮食：青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。

　　保持心态平衡：痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕

　　保持充足的睡眠：每日应睡足8个小时，睡眠的较佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。

　　不要浓妆：青年妇女要少用化妆品，较好不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住痤疮，反而会阻止皮脂排泄使它加重。演员化妆后，睡觉前应彻底卸装，用温水洗净面部。

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